Flow, Das Geheimnis des Glücks

"Wie wir uns fühlen, die Freude, die wir dem Leben abgewinnen, hängt letztendlich davon ab, wie der VErstand die tagtäglichen Erfahrungen filtert und deutet. Ob wir glücklich sind, hängt von innerer HArmonie ab, nicht von der Kontrolle, die wir über die großen Kräfte des UNiversums ausüben können."

"Der wichtigste Schritt bei der BEfreiung von sozialen KOntrollen ist die Fähigkeit, Belohungen in den Ereignissen des AUgenblicks zu finden."

Aufmerksamkeit ist psychische Energie

"Form und Inhalt des Lebens hängen davon ab, wie Aufmerksamkeit genutzt wird."

Das Selbst lenkt die Aufmerksamkeit - und die Aufmerksamkeit bestimmt das Selbst: ein Kreislauf.

Die acht Hauptkomponenten von freudvollen, d.h. als höchst positiv empfundenen Erfahrungen:

  1. wir müssen uns der Erfahrung gewachsen fühlen
  2. wir müssen uns auf die Aktivität konzentrieren können
  3. es muß deutlich erkennbare Ziele geben
  4. unmittelbare Rückmeldungen
  5. man handelt in einer tiefen, aber mühelosen Hingabe
  6. ein GEfühl der KOntrolle wird erlebt
  7. die Sorge um das Selbst verschwindet
  8. das Zeitgefühl ist verändert, Stunden fliegen dahin, minuten können sich zu Stunden ausdehnen

"Nach einem erfreulichen Ereignis wissen wir, daß wir uns verändert haben, daß das Selbst gewachsen ist."

"Freude findet nur als FOlge ungewöhnlicher Aufmerksamkeit statt."

"Freude tritt an der Grenze zwischen Langeweile und Unsicherheit auf, wenn sich die Herausforderungen mit den Fähigkeiten des Menschen die Waage halten"

"Das Ziel (bzw. der Sinn) an sich ist gewöhnlich nicht wichtig; wichtig isst; daß es die AUfmerksamkeit eines MEnschen zentriert und ihn in eine machbare, erfreuliche Aktivität einbezieht."

ISBN 3-608-95783-9

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